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不爱出去玩更易近视均衡营养预防孩子近视眼【综合新闻】

发布时间:2019-08-19 16:46:49 阅读: 来源:柱塞泵厂家

儿童近视眼增多不仅与长时间盯着电脑屏幕有关,更与接触自然光太少有关。澳大利亚和美国俄亥俄州立大学的研究都得出了类似结论。不爱出去玩容易近视英国《每日邮报》报道,科学家担心,青少年在室内的时间太长会损害视力,增加近视危险。儿童近视眼增多不仅与长时间盯着电脑屏幕有关,更与接触自然光太少有关。澳大利亚和美国俄亥俄州立大学的研究都得出了类似结论。英国眼科医生大卫·阿拉姆比博士分析指出,看电视、电脑和手机等设备的时间过长,是导致近视的罪魁祸首之一。多项研究发现,如今的孩子在室内时间更长,接触自然光更少,导致近视的危险比长时间看书带来的危险更大。阿拉姆比博士表示,在加蓬完成的多项研究发现,当地人户外活动多、接触日光多是近视率低的一大主因。因此,预防儿童近视,多去户外是一项重要举措。均衡营养预防孩子近视眼注意饮食均衡,不偏食,有益于眼睛的健康,维生素A或胡萝卜素的摄取,可以预防眼睛干涩不适,也可以避免夜盲症及干眼症,富含维生素A的食物,包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果,如花椰菜、番瓜、红萝卜、芒果等。维生素B群是视力保健不可或缺的成分,其中维生素B2、B6、烟碱酸、B12一起摄取效果最佳,这些可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米或胚芽米等中摄取。维生素C可抗氧化,防止视网膜受到紫外线的伤害、防止水晶体老化,达到保护眼球的健康的功效,不过,人体无法储存维生素C,因此必须从日常饮食中摄取,深绿色及黄红色蔬菜水果,如番石榴、西红柿、奇异果、草莓、葡萄柚等,其中就富含丰富的维生素C。

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