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改善便秘可喝这些水1

发布时间:2020-02-28 16:14:29 阅读: 来源:柱塞泵厂家

   便秘让很多人闻之色变,如何能够每天轻松畅快地排便,是眼下被很多人密切关注的问题。关于吃什么、喝什么可以促使排便的说法,层出不穷。事实上,只要每天喝下这四杯饮品,你就能轻松排便没烦恼。

 

早起一杯淡盐水

一般情况下,吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间,再加上一晚上没有喝水,肠道中的细菌、霉菌就会发酵,产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味,就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后,空腹饮用一杯温度适中的淡盐水,不但可以清理残渣、消毒杀菌,防止因结肠过度吸收水分而导致的便秘,还可以预防慢性胃炎,提高自身免疫功能,是一举多得的办法。

特别提示:最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可),水温在 20℃~30℃之间。

午间一杯西梅汁

根据美国医学研究表明,便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致,天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力,增加排便次数。

同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的排空并减少肠的蠕动时间,山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用,并对肠内菌群产生调节作用,而且帮助软化肠道内的排泄物。因此,西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

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