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脾胃虚弱气血不足怎么调理呢【关注健康】

发布时间:2019-09-12 13:15:02 阅读: 来源:柱塞泵厂家

任何人都想让自己的身体一直好好的,但是很多的时候并不是大家自己所能控制的。由于现在社会竞争的激烈性越来越强,人们的生活和工作的压力也越来越大。很多人每天不断的辛苦劳累,以至于身体也出现了一定的问题,脾胃虚弱气血不足是很多人存在的情况。那么,脾胃虚弱气血不足怎么调理呢?对于这种情况的调理的办法,一起来看看下面的介绍。

1.经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对延缓衰老也有非常积极的作用。

2.食疗

(1)气虚 ①补益食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。②补益膳食:山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。③忌食少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。

(2)血虚 ①补益食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食:当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。③忌食少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。

3、运动与养生

运动是调养气血必不可少的一个环节,平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医有“久视伤血”之说,提醒长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。

脾胃虚弱气血不足怎么调理呢?对于这种情况的调理的办法已经给大家进行了相关的介绍,希望大家都能够比较的重视这个问题。平时的时候,大家都应该注意劳逸结合,不要太过于辛苦,每天都按时的休息,这样的话大家的身体健康就可以得到持续。

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