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蜂蜜美食混搭滋养身体帮助睡眠-【zixun】

发布时间:2021-10-12 18:10:29 阅读: 来源:柱塞泵厂家

蜂蜜平凡又不起眼,可是它却低热又美味,具有滋养身体帮助睡眠等多种功效。今天小编就帮大家总结几道混搭的蜂蜜美食,让你可以轻松变成好身材的Honey!

蜂蜜的养颜小秘密——

1 同样重量的蜂蜜比白糖的热量要低。

100g蜂蜜294卡路里,即使一天吃了200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取1200到1500卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。

2 蜂蜜的主要成分是单糖,它不需要经过消化就可以被人体消化吸收,是滋养身体的好东西。

3 蜂蜜含有丰富的B族维生素,每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。B族维生素可以提高新陈代谢,帮助脂肪燃烧,避免皮下脂肪的囤积。

4 蜂蜜适合和其他富含酵素的食物一起吃。比如番茄,酸奶,芝士,红茶等。

挑选蜂蜜的小知识——

1 蜂蜜的味道会因为花源的颜色,香味,种类不同而变化。一般说来,颜色浅的花源口感和气味都会相对好。也就是说,浅色蜜的质量大多比神色蜜好。

2 蜂蜜没有保质期,无任何添加的纯天然蜂蜜至少可以保存20年。不过,为了保证它的营养质量,最好要在2年内吃完噢!

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